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Monica Coquoz | Terapia, mindfulness y yoga

Monica Coquoz | Terapia, mindfulness y yoga

A través de herramientas como el Focusing, Sistemas de Familia Interna, Mindfulness, Comunicación Consciente y Yoga te ayudo a sanar heridas, fortalecer tu centro y calmar tu mente.

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Clases de Yoga Hatha y Vinyasa en Sevilla y Online

Clases de yoga para todos los niveles en formato presencial en Sevilla y también online. Mejora tu bienestar físico, mental y emocional.

Agenda tu primera clase de prueba

Conecta con la fluidez

La práctica regular de yoga puede transformar por completo tu vida y como la sientes. No solo te ayudará a mejorar tu salud física, sino que también será tu aliado contra el estrés, el insomnio y las exigencias. Porque el yoga te ayuda a vivir un momento de tranquilidad y bienestar, de estar totalmente presente a tu cuerpo, respiración y ser, sin juicios o exigencias, para que puedas conectar con lo importante.

haciendo-yoga-chica

Algunos de los beneficios que experimentarás tras mis clases:

Calma y paz interior. El ruido se irá diluyendo para que puedas escucharte mejor.

Menos ansiedad y estrés. Sabrás cómo canalizar esos momentos más tensos.

Más energía y foco. Podrás concentrarte mejor y potenciar tus cualidades.

Disfrutarás de tu cuerpo. Corregirás tus posturas y te sentirás mejor en tu piel.

testimonio_Maria_Ortega

Las clases de Yoga con Mónica me han ayudado a tener mayor flexibilidad, más fuerza, mejor humor,
muchísima más conciencia corporal y mayor precisión.
Lo que más me gusta es el trato individualizado, prima técnica sobre cantidad, alineación correcta se trabaja mucho y con prudencia para no provocar lesiones.

María Ortega

testimonio_Maria_Perez

Antes de empezar a hacer Yoga con Mónica me resultaba imposible practicar deporte con constancia y
además tenía molestias musculares y dolores de espalda.
Ahora me siento más activa, me encuentro mejor y cuando tengo molestias sé lo que puedo hacer. Sus clases son muy personalizadas, está atenta de que todas las personas de la clase realicen las posturas correctamente, y además son clases dinámicas que las hacen más entretenidas.

María Perez

testimonio_Pablo_Gonzalez

Llevaba un tiempo sintiéndome cansado y con bastantes molestias en la espalda, así que decidí apuntarme a las clases de Yoga con Mónica para probar. Gracias a ellas he aprendido a estar más consciente de las posturas y relajado. Mónica siempre está atenta y nos corrige, también adapta la clase a nuestras necesidades. Me gusta cómo organiza las clases y que sean variadas. 

Pablo Gonzalez

testimonio_BN

Los problemas de peso, de respiración y de baja moral me llevaron al Yoga. Tras unas clases con Mónica me siento mucho más relajada, puedo hacer esfuerzos sin dolores, he ganado más flexibilidad y resistencia. He aprendido la importancia del equilibrio cuerpo y mente. Mónica es muy profesional, muy atenta a cada uno y me gustan sus explicaciones claras.

B.N.

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Practica Yoga Hatha y Vinyasa en Sevilla y Online

Las clases de Yoga Hatha se inspiran en la tradición de Yoga Iyengar en el que hay un énfasis en la alineación precisa y la comprensión detallada de cada postura. Se mantienen las posturas para desarrollar conciencia corporal, flexibilidad  y fuerza. 

Con el tiempo integramos también secuencias inspiradas en la tradición de Ashtanga Yoga en el cual nos movemos de una postura a otra usando la respiración como catalizador (Vinyasa). 

Todas mis clases integran ejercicios de respiración, fortalecimiento, flexibilidad, concentración, equilibrio, coordinación y relajación.

Practica Yoga Hatha y Vinyasa en Sevilla y Online

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Las clases de Yoga Hatha se inspiran en la tradición de Yoga Iyengar en el que hay un énfasis en la alineación precisa y la comprensión detallada de cada postura. Se mantienen las posturas para desarrollar conciencia corporal, flexibilidad  y fuerza. 

Con el tiempo integramos también secuencias inspiradas en la tradición de Ashtanga Yoga en el cual nos movemos de una postura a otra usando la respiración como catalizador (Vinyasa). 

Todas mis clases integran ejercicios de respiración, fortalecimiento, flexibilidad, concentración, equilibrio, coordinación y relajación.

¿Por qué practicar conmigo?

Llevo practicando Yoga desde hace más de 20 años. Tras enamorarme completamente de esta práctica, obtuve mi certificación como profesora del United Yoga Studio (Montreal, Canadá) bajo la dirección de Hart Lazer, maestro de maestros reconocido internacionalmente, formado en los estilos Iyengar y Ashtanga.

Mi estilo está también influenciado por mi formación y experiencia como bailarina de danza contemporánea, que le aporta un espíritu lúdico y creativo a mis clases. Además, ser profesora de educación somática (método Feldenkrais) me permite colorear mi pedagogía, dando un énfasis particular a la autonomía en el aprendizaje, la autoescucha, el respeto de los propios límites y el disfrute del proceso. Por supuesto, la atención plena, Mindfulness, es parte integral de mis clases también. 

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Haz que el Yoga forme parte de tu vida

Clases online y presenciales tanto individuales como grupales. Anímate a probar la primera clase de prueba.

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Horarios y precios

Clases privadas (online o presenciales): 

Bonos disponibles. 

​

Clases grupales (online o presenciales):

Grupos reducidos, es necesario reservar tu plaza.

38€ al mes, una clase por semana de 1.5h

65€ al mes, dos clases por semana de 1.5h

 

Horarios clases grupales:

(sujeto a cambios)

lunes (parque María Luísa) 20 - 21:30h

martes (parque María Luísa) 9:45 - 11:15h

miércoles (online) 19 - 20:30h

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