• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
Monica Coquoz | Terapia, mindfulness y yoga

Monica Coquoz | Terapia, mindfulness y yoga

A través de herramientas como el Focusing, Sistemas de Familia Interna, Mindfulness, Comunicación Consciente y Yoga te ayudo a sanar heridas, fortalecer tu centro y calmar tu mente.

  • INICIO
  • SOBRE MÍ
  • TRABAJA CONMIGO
  • YOGA
  • FORMACIÓN Y ENCUENTROS
    • Curso Reducción del Estrés Basado en Mindfulness
    • Curso Avanzado Mindfulness
    • Práctica de meditación Mindfulness en grupo
    • Retiro de yoga y meditación
    • Talleres
  • REGALO
  • CONTACTO
  • Español
    • English

Te ayudo a encontrar los recursos internos
para vivir la vida
que realmente anhelas           
y tener relaciones sanas y plenas.

Soy Mónica, especialista en                  Internal Family Systems, Focusing, Mindfulness y Comunicación Consciente, y la persona que se esconde detrás de estas páginas.

cabecera_sobre-mi-movil

Te ayudo a encontrar los                                                                                    recursos internos
para vivir la vida
que realmente anhelas                                                                                             
y tener relaciones sanas y plenas.

Soy Mónica, especialista en                                                                                                                      Internal Family Systems, Focusing,                                                                                                          Mindfulness y Comunicación Consciente,                                                                                                         y la persona que se esconde detrás de estas páginas.

Y sí, sé por experiencia que la vida a veces se nos enreda demasiado.

Vivir es eso en realidad. Tanto en pareja como sin ella, vamos de subidas a bajadas, de mares en calma en los que parece que todo va viento en popa hasta que de pronto el viento cambia y nos conduce a tormentas en las que nos sentimos frágiles, inestables, frustradas y solas.

mujer-paraguas

Y es ahí, en mitad de tu tormenta, cuando te preguntas:

¿Qué sentido tiene todo esto?
¿Por qué siempre siento que me falta algo para estar bien?
¿En qué estoy fallando?

Aunque no hay una respuesta universalmente válida, sí puedo decirte que hay herramientas, tanto si estás en pareja como si no, que te pueden acompañar en el camino del reencuentro contigo misma.

En ese reencuentro, a medida que avances en el camino, comenzarás a: 

mujer-flor

Sentirte feliz, disfrutando de tu vida, de lo que haces y aportas al mundo.

Ser consciente ya tienes todo lo que necesitas realmente y como es vivir desde la gratitud en lugar de la carencia.

Sentirte libre, expansiva, abierta, entusiasta, clara, enfocada y con el corazón pleno.

Darte permiso para el disfrute y el bienestar sin sentirte culpable por ello.

Hacer más cosas que te gustan, que te hacen vibrar, probando cosas nuevas y maneras diferentes de estar en el mundo.

En definitiva, es un reencuentro que te ayudará a salir del estancamiento y a devolverle un sentido real a tu vida.

Así es como puedo acompañarte en este viaje
Monica_Sobre-mi-2

Mi viaje comenzó en 1998

Empecé practicando Yoga con 19 años. Era el único momento donde me sentía realmente relajada, a gusto, en paz. 

Me enganché al Yoga pero pronto me di cuenta que los efectos se me iban y necesitaba otra clase, en parte por la forma en la que gestionaba mis emociones y pensamientos. 

Después de un largo tiempo de estar perdida y probando diferentes cosas, por fin encontré algo que realmente me habló directamente al corazón y encajó totalmente conmigo: la meditación budista.

Me enamoré profundamente de ella y por eso me metí en muchos retiros de meditación en silencio largos (he hecho más de 450 días de retiros en silencio, el más largo siendo 8 meses seguidos en EEUU y Birmania), convirtiéndose en el eje central de mi vida, mi propósito principal, mi todo, tanto a nivel personal como profesional.

mujer-meditando

Después de muchos años de práctica budista, empecé a sentirme un poco estancada en ciertos aspectos, y decidí darle una oportunidad a la terapia IFS y aprender Focusing. Estos 2 métodos me dieron las herramientas que estaba buscando: saber cómo acompañar y escuchar lo que había en mí.

En la meditación se dice a menudo: “Pasa tiempo con eso que está allí (miedo, rabia, dudas, etc.)”, pero me resultaba un poco abstracto, no sabía cómo, y gracias al Focusing e IFS pude descubrir como facilitar la comunicación interna entre las distintas partes que estén presentes.

mujer-con-partes

Porque somos un Ser múltiple, con muchas partes, y cada una tiene sus razones para estar. Si sabemos como escucharlas, podremos llegar a mensajes muy importantes para nuestra evolución.

Todo este recorrido me ayudó a crear mi método de trabajo, que puede ayudarte a:

Trabajar en esa sensación en la que a pesar de tenerlo todo, sientes que te falta algo, que no has llegado, no lo has conseguido todavía (la felicidad, el bienestar, etc.).

Regalarte tiempo de calidad para ti misma y evitar quemarte por las muchas tareas y pocas actividades nutritivas que realmente te llenan.

Disminuir la negatividad, verlo todo negro, sin salida, difícil, cuesta arriba, no va a funcionar de todos modos.

Ser capaz de construir una relación de pareja sana y saludable.

Descubrir cómo calmar tu mente o como gestionar las emociones difíciles que te invaden o que intentas reprimir.

Trabajar tu ansiedad, falta de confianza, baja autoestima, dificultad en decir no y poner límites.

mujer-saliendo-jaula

Dejar de ser tu peor crítica para ser tu mejor amiga, queriéndote exactamente tal y como eres ahora (sin tener que esperar ese día ilusorio en el cual por fin serás "perfecta" y digna de amor).

Dejar de vivir en el pasado o el futuro, pero no saber como realmente vivir el presente, plenamente, el único momento real.

Aprender a gestionar el estrés de la vida diaria y las mentes agitadas con tanta actividad. Lo típico! 😉

Más de
sesiones de terapia impartidas.
Más de
sesiones individuales de Mindfulness.
Más de
horas de formación grupal en Mindfulness.
Más de
participantes en cursos y retiros Mindfulness.
Más de
clases de Yoga impartidas desde 2011.
Esperanza_Aguilo

En cuanto hablé con Mónica por teléfono supe que ella era la persona. La dulzura con la que escucha es de una calidez extrema y
su mirada está completamente fuera de cualquier juicio.
Mónica respeta muchísimo el ritmo de cada persona y te enseña a escuchar tu propio cuerpo. Gracias al curso de Mindfulness he descubierto la meditación y sobre todo cómo integrarla en mi vida diaria. Gracias a su trabajo he aprendido a gestionar mis crisis de dolor y ahora sé cómo afrontarlas cuándo vienen. Me siento totalmente en confianza con Mónica porque su respeto y dulzura son únicos y hace que me sienta a gusto para abrirme ante ella sin complejos.

Esperança March Aguiló

Soy miembra activa de:

logo_focusing_espana
International Focusing Institute logo
logo_ImT

Me he formado con:

logo_CNV
logo_UYM
logo_instituto_es_mindfulness
logo_instituto_IFS
logo_focusing_espana

¿Quieres que hablemos?

Rellena el siguiente formulario y reserva tu sesión de valoración gratuita.

En monicacoquoz.com todos tus datos son 100% confidenciales. Te informo que los datos de carácter personal (email, nombre y otros datos que añadas) que me proporciones rellenando este formulario serán tratados por mí, Monica Coquoz, como responsable de esta web, con cuidado y responsabilidad. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es para gestionar el alta a esta suscripción y enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. Para tu informacion que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Active Campaign (proveedor de email marketing de aliciajimenezlopez.com) fuera de la UE en EEUU y acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos y estate tranquilo porque podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de los datos que me has dado en info@monicacoquoz.com. Puedes consultar la información adicional sobre protección de datos en mi página web.
MC_letras
  • Aviso legal
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
MC_nautilus

Página diseñada por Marketing Libélula

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los .

Monica Coquoz | Terapia, mindfulness y yoga
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!